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Complètement vous: nourriture
Par Mikki Kalish pour totalement vous, un régime est difficile à faire à la maison. Cependant, lorsque vous êtes en vacances, cela peut être presque impossible. Vous voulez vous détendre, vous amuser, manger cette tranche de gâteau au fudge au chocolat à neuf couches (ou peut-être deux) quand vous en avez envie… qui souhaite s’embêter avec les restrictions alimentaires ?! Après tout, vous êtes en vacances! La réalité est que c’est déprimant de trouver la maison avec le souvenir indésirable de livres supplémentaires. La excellente nouvelle: avec un peu de planification de pré-évacation, vous pouvez avoir votre gâteau (tout simplement pas le tout) ainsi que le manger aussi. Voici exactement comment prendre plaisir à votre prochain voyage sans prendre de poids – ainsi que peut-être même retourner quelques livres plus légers. Croyez de ce que vous avez besoin de faire pour éviter de prendre du poids en vacances. Si manger du yaourt l’après-midi, par exemple, vous aide à trop manger au dîner à la maison, appelez votre hôtel pour voir s’ils l’offrent à leur snack-bar ou s’il y a une épicerie à proximité. Évent les restaurants à proximité pour voir qui servent les repas les plus adaptés aux régimes alimentaires (beaucoup publient leurs menus en ligne). Vous pouvez même découvrir ce qui est servi dans les restaurants des parcs de style, des musées ainsi que d’autres attractions. Bien que vous ne puissiez certainement pas planifier chaque repas – ainsi que probablement ne voudriez pas – produire un plan d’action vous commencera par une attitude positive «peut faire, peut régime». Gardez de la nourriture sur vous de quelque façon que ce soit . En plus d’emballer un repas sain ainsi que des collations pour le vol ou le véhicule, gardez un approvisionnement en chewing-gum, menthe ou peu de bonbons difficiles à portée de main dans votre sac ou votre sac à dos pour tout le voyage. Dans une pincée, vous aurez quelque chose de rapidement facilement accessible pour ennuyer votre appétit et vous empêcher de naviguer pour cette tranche de pizza ou de barre de bonbons. Donnez un mini-réfrigérateur. Le mini-réfrigérateur dans votre espace hôtel est un cauchemar de Dieter. Ne l’ouvrez même pas. C’est un champ de mines de tout ce que vous ne devriez pas manger (et à des coûts astronomiques aussi). Votre meilleure option est de demander à l’administration d’éliminer le contenu. Croyez-le ou non, ils le feront. N’oubliez pas que vous êtes l’invité. Remplissez ensuite le réfrigérateur vide de fringales respectueuses d’un régime telles que le yaourt, les collations à 100 calories de biscuits ou de frites ou de fruits frais – encore mieux. Apparenez le janvier. Soucieux de manger l’idéal dans un pays étranger? Beaucoup de livres de voyage incluent une traduction de menu. Si les informations ne sont pas suffisamment certain, accédez à un site Web comme Freetranslation.com, saisissez une phrase, telle que “Je voudrais la s’habiller sur le côté” ou “est-ce frit frit?” En plus que vous obtiendrez une traduction en italien, japonais, norvégien ou un certain nombre d’autres langues sans frais. Ensuite, vous pouvez produire une carte de berceau pour apporter votre portefeuille. Ne laissez pas l’épuisement provoquer une suralimentation. Toute cette marche et voir les sites touristiques tout en vous assurant que vous n’avez pas perdu votre jeune enfant (ou votre portefeuille) peut être exténuant, et être usé fréquemment nous donne faim. Alors n’en faites pas trop. s’asseoir. s’allonger. Prenez une sieste sur la bonne voie en gardant la trace. Gardez un journal quotidien de tout ce que vous mangez. En vacances, beaucoup d’entre nous semblent ressentir de la perte de mémoire pour savoir si nous avons mangé deux tartes en cerisier ou une salade pour le déjeuner. Un journal vous aidera à vous garder honnête. Gardez donc un cahier et un stylo utile dans votre sac à main ou votre sac à dos. Enregistrez vos calories pour les véritables spéciaux. Ne gaspillez pas les calories sur les aliments ordinaires que vous pouvez obtenir à la maison. Vous comprenez à quoi ressemblent les cheeseburgers ainsi que la crème glacée au chocolat. Si vous allez vous adonner, assurez-vous que c’est pour une gâterie savoureuse, vous ne pouvez pas obtenir nulle part ailleurs. Revenez ensuite idéal à votre plan. Vous serez ravi que vous fassiez. Que faites-vous pour rester garni et en forme pendant les vacances? Dites-nous ci-dessous ou @complètely_youmikki Kalish est un professionnel du régime alimentaire ainsi que l’auteur de la bible de Dieter: 365 pour obtenir des moments difficiles. Ceci est son tout premier message pour vous.
Lien vers cet article: Arrêtez la prise de poids des vacances!
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