C’est l’une des moments les plus excitants de votre vie que vous ayez un bébé! Lorsque le choc initial et l’excitation sont terminés, vous réalisez combien il y a à planifier. Ce ne sont pas toutes les douches et les échographies maman! Pas besoin de s’inquiéter cependant, ci-dessous, vous trouverez exactement comment créer un plan de naissance. Vous trouverez des détails sur les raisons pour lesquelles chacune de ces listes est nécessaire. Il y a même des exemples à regarder et des copies vides à imprimer.
Vous avez les 6 P de naissance à envisager:
Prénatal
Personnes
Des endroits
Emballage
Poussée
Postnatal
Listes de contrôle prénatales à créer dans votre plan de naissance
Pendant vos semaines prénatales, de la conception à la livraison, vous avez des responsabilités impressionnantes. La plupart des médecins, pendant une grossesse normale, s’attendent à vous voir une fois par mois pendant les six premiers mois, deux fois par mois pendant les mois sept et huit, et chaque semaine au cours de vos dernières semaines jusqu’à l’accouchement.
Il est très important que vous preniez les rendez-vous de votre médecin. La santé prénatale est également une partie vitale de ces premières semaines. Suivez les recommandations de votre médecin ou de votre fournisseur de soins de santé pour le régime alimentaire, l’exercice et les suppléments prénatals. Vous pouvez également choisir de suivre un cours de naissance d’enfants pour apprendre des techniques pour gérer les livraisons dans diverses situations et pour en savoir plus sur les complications possibles et comment les éviter.
À la fin de cet article, il y a une table imprimable à remplir, mais ci-dessous est un exemple de rendez-vous et d’exercice.
Tableau 1 Rendez-vous et horaire d’exercice – Exemple
8am9am10am11am12pm1pm2pm3pm4pm5pm
Lundi Dr
Exercice du mardi
Cours du mercredi
Exercice du jeudi
Vendredi cours
Exercice du samedi
Comment créer un plan de naissance qui inclut les gens de votre vie
La grossesse est une période très stressante. Les femmes peuvent certainement gérer une grossesse par elles-mêmes, mais il est toujours préférable d’avoir le soutien de son partenaire et de sa famille élargie. Une fois que vous avez annoncé votre grossesse et que tout le monde a eu le temps de s’adapter aux nouvelles, rassemblez tout le monde pour une session de planification. C’est le moment idéal pour savoir quand les gens peuvent vous aider et vous pouvez planifier un temps pour qu’ils soient là (tableau 2).
Certaines personnes que vous devriez contacter pour inclure vos parents, les beaux-parents, les frères et sœurs proches et les cousins, les amis, les amis de l’église et même les collègues proches. Tous ceux que vous invitez à ce cercle intime devraient être quelqu’un qui sera une grande partie de la vie de votre enfant.
Vous devrez travailler avec les horaires de chacun. Si les gens veulent aider mais travailler pendant la journée, voyez s’ils peuvent récupérer vos vitamines prénatales dans la pharmacie sur le chemin du retour du travail. Ou, si quelqu’un ne peut aider qu’un samedi, demandez-lui de faire du shopping ou de nettoyer la maison. Si vous envoyez quelqu’un lors d’un voyage de magasinage seul, préparez une liste détaillée avec des marques de noms, des tailles recherchées et des articles spécialisés. Voici un exemple:
½ gallon bio 2% de lait à horizon
1 lb de bœuf haché biologique – la marque de Laura
10 oz de cheerios
6 grandes bananes biologiques
2 livres de charcuterie ont été tranchés pour les sandwichs
Lorsque vous fournissez autant de détails, il est plus facile pour votre aide d’obtenir exactement ce dont vous avez besoin du magasin. Ci-dessous, un échantillon du tableau 2.
Tableau 2: affectations de la famille et des amis – Exemple
Momsisshellsusiedennyrickjosie
Lundi8-5 au dîner House Fix au 5 Care de pelouse
Mardi 4-8 à la maison sur appel
Mercredi Fix Dîner à 5pharmacy sur appel
Jeudi 4-8 à la maison sur appel
Vendredi sur appel sur les appels d’onde autour de la maison
Maison Laundryclean du samedion
Créer un plan de naissance; des endroits où vous visiterez fréquemment
Pensez aux endroits où vous aurez besoin pendant votre grossesse. Quels endroits allez-vous visiter fréquemment?
Docteur
Pharmacie
Épicerie
Centre Fitness
Classe d’accouchement
Tous ces endroits vous obligeront à apporter des informations, qu’il s’agisse d’informations d’assurance, de documents, de devoirs, de listes de courses, d’ordonnances, etc. Tout ce dont vous avez besoin avant de quitter la maison. Vous ne voulez pas faire un voyage à 30 minutes de chez vous et réaliser que vous avez oublié des informations cruciales.
Ces voyages devraient également faire partie des affectations d’amis et de famille. Alors que les femmes enceintes sont parfaitement capables de faire des courses, à mesure que vous progressez pendant la grossesse, cela deviendra plus difficile et prend du temps. Lorsqu’un voyage au magasin commence à devenir une épreuve de 90 minutes pour pas plus de quelques courses, il est temps d’appeler l’aide de la feuille de mission des amis et de la famille (tableau 2).
Tableau 3: Ligne de contrôle des lieux – Exemple
PlaceItem 1 2 3 4 5
Doctorinsurance CardCo-Payments Symptom Sheetpre-Birth Paperwork Listist of Medications
Naissance de la naissance de pillowyoga mat de questions
Épicerie Storelistmoney
Pharmacylist d’articles pour ramasser une carte UpmoneySurance
Comment créer un plan de naissance avec une liste d’emballage
Une fois que vous avez commencé votre sixième mois, c’est une bonne idée d’avoir votre sac d’hôpital prêt à partir. Tu veux êtreEn y réfléchissant pendant que vous n’êtes pas à tête claire pendant que vous êtes en proie à un travail actif. Pensez non seulement à ce dont vous aurez besoin à l’hôpital pendant votre livraison, mais aussi à ce que vous voulez avoir avec vous.
Alors que la famille et les amis seront sûrement un réconfort pendant le travail et l’accouchement si vous voulez apporter votre animal en peluche préféré ou une sorte de jeton, faites-le! Ne vous inquiétez pas de ce que les gens pourraient penser ou dire. C’est à propos de vous et de votre bébé. Faites ce que vous devez pour vous garder calme et confortable.
Créez votre liste dans le tableau 4 et préparez-le lorsque vous commencez à emballer.
Tableau 4: Liste de contrôle d’emballage – Exemple
Sac
Vêtements – chemise, bas, sous-vêtements, manteau
Articles de toilette – brosse à dents, brosse à cheveux, dentifrice
Médicaments
Oreiller
Couverture
Articles spéciaux
Tenue nouveau-née avec chaussettes
Tampons d’allaitement et fournitures d’allaitement
Sac à langer
Siège d’auto pour nourrisson
Chapeau bébé
Couvertures de bébé
Votre plan pour pousser
Vous êtes prêt à livrer! Plusieurs semaines avant votre date d’échéance, votre médecin ou sage-femme vous posera une série de questions sur la façon dont vous souhaitez que la livraison continue:
Voulez-vous une péridurale?
Voulez-vous la gestion de la douleur IV?
Envisagez-vous une naissance vaginale ou une césarienne?
Voulez-vous un style de naissance alternatif (dans l’eau, par exemple)?
Les souhaits en cas d’urgence pendant la naissance (les décors placentaires peuvent nécessiter une hystérectomie d’urgence, par exemple)?
Qui est votre proxy médical (la personne qui prend des décisions quand vous ne pouvez pas)?
Des mesures extraordinaires devraient-elles être utilisées pour sauver la mère et le bébé?
Certaines de ces questions sont effrayantes. Mais, chacun d’eux aidera votre équipe médicale à prendre les meilleures décisions possibles pendant la livraison et aura une liste clairement énoncée de vos souhaits en cas d’urgence. C’est probablement la partie la plus importante de votre plan de naissance à créer et une section que vous ne voulez certainement pas laisser de côté.
Créer un plan de naissance qui comprend des soins postnatals
La poussée est terminée! Le bébé est venu et tout le monde va si bien. Vous êtes ravi de votre nouveau paquet de joie et rempli d’amour que vous ne connaissiez pas possible. Vous êtes également épuisé, dans la douleur, et plus qu’un peu ennuyé que vous ne dormez pas suffisamment pour tous les visiteurs. Une fois que vous êtes après la livraison, assurez-vous d’obtenir une copie de votre plan post-natal (tableau 5) à votre personnel médical. Il comprendra les personnes autorisées à visiter, quelles heures sont les meilleures et lorsque vous ne voulez absolument pas être dérangé.
Soyez conscient: pour assurer un horaire exact, vous voudrez peut-être en avoir un et avoir un vierge à portée de main pour apporter des modifications.
Une autre chose importante à retenir est que peu importe à quel point nous planifions, les choses ne vont pas toujours comme nous le voulons. Le Dr Kim du parentologue (comme tant de mamans) a connu une déception lorsque la naissance de sa fille ne s’est pas déroulée comme prévu. Dirigez-vous vers notre point culminant sur Instagram intitulé «Demandez aux experts» d’en savoir plus sur son histoire.
Tableau 5: Tableau de configuration post-natal – Exemple
Les visiteurs permettent de visualiser des heures de temps en temps de sommeil ne dérange pas
Grands-parents 10h-12pm1pm-3pm3pm-6pmafter 18h
Joe et Mary 12pm-1pmsaa
Sis et mark10h-11hsaa
Conclusion
Réduisez votre stress en créant un plan d’accouchement qui va au-delà du jour de la livraison. Incluez tout le monde, mais assurez-vous que les personnes les plus importantes sont soignées d’abord: vous et votre bébé. Cliquez sur les images ci-dessous pour vos modèles de plan de naissance gratuits imprimables!
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter notre groupe Facebook Rookie Moms. Vous constaterez que beaucoup d’autres mamans avec qui vous pouvez partager des questions et des réponses